さあ夢を叶えましょう

無料カウンセリング
を募っています。詳しくはこちら
まずは記事にコメントをお寄せくださるか
あるいは→のファンより
メッセージをお寄せください
お待ちしています

2013年04月21日

健康とは?! ★お誕生日おめでとうございます 世界最高齢、木村次郎右衛門さん!! 京丹後市で秘密の調査、新たな長寿村?!


173158897_624.jpg




1116歳の誕生日を迎えた木村次郎右衛門さんの住む京丹後市には、彼を含め100歳以上の方が95人もいるとのこと。
この度、市では調査プロジェクトを発足させ、うち50人ほどの食事調査をし、レシピ本もまとめる予定だということです。

木村さんは、喫煙はせず、飲酒もほどほど。食事も「腹八分目」を心がけ、モットーである「食細くして、命永かれ」を地で行く生活を送っているそうです。


こういうことを聞くと、確かにそれが健康の秘けつだなとわかります。昔ながらの質素な生活がいいと、わかってはいるのです。

しかし、厄介なのは私たちの生活の中に、当たり前のように体に悪いものが溢れているということです。
悪いものほど癖になることも往々にしてあるようで、私たちはそういうものから敢えて離れられないでいるのではないでしょうか。

ヘルシーな日本食、質素に一食一菜、それがいいんでしょうね。
喫煙はしない、お酒もほどほど。ここですでに引っ掛かる人も多いことでしょう。

昔は健康食なんて言わなくても、自然に健康食を摂れたんですね。栄養が足りなかったイメージがありますが、普通はそんなことはないようです。

また、今の食材自体も、昔よりミネラル含有量が減っているとか。野菜や穀物自体に「気」がないし、元気にできる栄養素が少ないわけです。

健康を気にかける人は、カルシウムが大切、ということを聞いたことがあると思います。
カルシウムというと牛乳を思い浮かべますが、日本人にとって牛乳は相性が悪く、特に大人になるとカルシウムは吸収されにくくなるのだそうです。
(やっぱり小魚や海草か?!)

それだけでなく、カルシウムの吸収を悪くするものを、知らずに私たちは多く摂っているようです。
インスタント食品や、スナック菓子、レトルト食品、ハム・ソーセージなどに多く含まれる「リン」がカルシウムの吸収を邪魔するのだそうです。

若い子の忍耐力がなくなってきているかのように言われるのは、そういうことがあるのかもしれません。
私のイライラもカルシウム不足?!

ジャンクフードやスナック菓子、そして清涼飲料水が大好きな若者や子どもたち。若くない世代の方々の生活にも、かけがえのない友達になっていないでしょうか。

こういうものに含まれるのは、油が悪い、砂糖が悪い、ということも言われますね。過去にも何度か取り上げましたが、わかりやすい清涼飲料水の砂糖量の写真がありましたので、参考にしてみてください。

386182_415020631894285_521823522_n.jpg


植物油から、健康なオリーブ油やごま油に。また、マーガリンはやめて、バターに。
こういう話もどこかで耳にしたことがあるでしょう。

また、ミネラルが不足しないようにと、ビタミン剤などを摂ると、それもあまりよくないようです。

私も分かってはいるのですが、子どもたちに対しても、何かの時には、マックも利用し、スナック菓子や清涼飲料水についても、一切禁止、にはなれないのが現状です。

そういうことを一生懸命やっておられるお母さんもおられるでしょうし、とっても立派だと思います。

こうまで巷に溢れている、体によくないものたちを、拒絶することは、なかなか難しいのです。
悪いとわかっているから、気をつけはしますが、便利さとの駆け引きに負けて、また長年の付き合いで、この人も味があっていいのよ、なんて思っていますから、離れられないんですね。

どんなに生活に気をつけ、健康にいいものだけを摂るように気をつけても、病気になる人もいます。

元気で生活するためには「食」という口から入るものだけではなく、一番の元気の素は、「愛情」かなぁと考えています。

ずぼらな私の言い訳でもありますが、健康に悪いものはできるだけ遠ざけつつ、たまにはいいか、これくらいいいか、という妥協点を作って(ちょっと流されやすいですが)、折り合っている感じでしょうか。

神経質になりすぎても、精神衛生上よくないですし…。

おいしく楽しく食べるのが、一番健康につながると思うのです。その方が難しいかもしれませんね。



今日もいい一日を

クリックありがとうございます。
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ
にほんブログ村
写真は:ふきみそ作りました
by (C)akemiさん
撮影者の名前をクリックすると撮影者のページへリンク
撮影者に許可を得て使用しています
無断転用はご容赦願います


◇ブログをご覧になった全ての方へ◇

無料カウンセリング
を募っています。

相談事や、お話したいことがある方、
あるいはkuri-maと話してみたい方は、
まずは、ブログに「メッセージ」をお寄せください。
「メッセージ」を送るのは、
pc画面だったら、今は左下にある
「ファン」という欄にあります。
今後もっと上に持ってくる予定です。

携帯やスマートフォンからだったら、
それぞれの記事に送ることのできる 「コメント」
その旨を伝えてください。
コメントは私の承認後にしか、公開されません。

「カウンセリング希望」とあれば、
メールをお返しして、
基本的にはメールでのカウンセリングにしたいと思います。

もちろんその内容を、むやみにブログで話したりということは致しません。
プライバシーを遵守します。

元気に頑張っておられる方も、
ちょっとバテ気味だけど、相談することも悩みも質問もない、
という方も、よろしければ、メッセージをお寄せください。
記事へのコメントも大歓迎です。

参考のため、カウンセリング内容は、
妊娠・出産、子育て、夫婦関係、親子・嫁姑・人間関係、
結婚、ひきこもり、人生全般、そして、単なる話し相手でも。
商業的広告宣伝、勧誘以外なら、ようは何でもけっこうです。

お待ちしています。
もっと詳しい趣旨はこちら


2013年02月15日

過剰摂取で女性死亡! コカコーラの無くなる日が来るか?! 人類最後の日まで生き残るか…?!


Valentine day party.









コカコーラを毎日10リットル飲んでいたという女性が、心臓発作で亡くなっていたとのこと。

それに合わせ、過剰摂取でヒットしたのか、マイケル・ジャクソンの死因となった「プロポフォール」の記事も、AFPの上位にあがっていました。

以前栄養ドリンクでカフェイン過剰摂取となり死亡した少女もいました。
少女が飲んだ栄養ドリンク、モンスター・エナジー2本分は、缶入りコカコーラ(350ミリリットル)14缶分のカフェイン量に相当し、検視結果では、死亡の原因は「カフェインの毒性による心臓の不整脈」とされました。
コカコーラよりすごいものも発売されている時代なんですね。

以前から、コカコーラなど清涼飲料水の危険性は言ってきましたし、今更という感じではありますが、それでもコカコーラの無くなる日が来る気配もありませんね。

昔、10円玉をコカコーラに入れる実験を見ました。30分ほどで、ぴかぴかの硬貨となりました。
もっとずっと入れておくと、溶け出してボロボロになるということなのですが、最後までは見ていません。
自ら実験してもいいのですが、基本的にコカコーラが家にないし、10円玉がもったいないので(笑)、やったことはないのですが…。

骨などを溶かす成分が入っているということですが(?!)、それは置いておいても、健康によいものではないということは、様々に検証されていることです。

体に悪いとわかっていながら、やめられない。
癖になるもの、依存症を引き起こすものは、甘くておいしかったりします。
ファーストフードも、その油が問題なのですが、癖になるおいしさだったりします。
スナック菓子も、しかり。
酒、タバコ、ドラッグもそうです。

なんで悪いものって、人受けするんでしょうね。不良っぽい男子に、女子が惹かれる、魔性の女に男性がなぜか引っ掛かる…、それと似ているでしょうか。

だから、癖にならないためには、口にしない、できるだけ距離を置くのがいいんですね。
コカコーラもたまに飲むくらいなら、それほど問題にはならないでしょうから。

マイケル・ジャクソンも、鎮静剤を打たないではいられなくなっていたのです。まさか死ぬとは思ってなかったと思うのですが…。
この、30歳で8人の子の母だった女性も、コカコーラなしではいられなくなっていたのでしょうが、まさか突然死ぬとは思っていなかったことでしょう。

悪いものには近づかず、眠れなくても、ちょっと家で吼えるくらいにしておいて、睡眠薬やいろんなものに頼ったり、甘いものやお酒に逃げないようにしたいですね。


今日もいい一日を

クリックありがとうございます。
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ
にほんブログ村
写真は:Valentine day party.
by (C)芥川千景さん
画像あるいはタイトルクリックで写真のページへ
撮影者の名前をクリックすると撮影者のページへリンク
撮影者に許可を得て使用しています
無断転用はご容赦願います


◇ブログをご覧になった全ての方へ◇

無料カウンセリング
を募っています。

相談事や、お話したいことがある方、
あるいはkuri-maと話してみたい方は、
まずは、ブログに「メッセージ」をお寄せください。
「メッセージ」を送るのは、
pc画面だったら、今は左下にある
「ファン」という欄にあります。
今後もっと上に持ってくる予定です。

携帯やスマートフォンからだったら、
それぞれの記事に送ることのできる 「コメント」
その旨を伝えてください。
コメントは私の承認後にしか、公開されません。

「カウンセリング希望」とあれば、
メールをお返しして、
基本的にはメールでのカウンセリングにしたいと思います。

もちろんその内容を、むやみにブログで話したりということは致しません。
プライバシーを遵守します。

元気に頑張っておられる方も、
ちょっとバテ気味だけど、相談することも悩みも質問もない、
という方も、よろしければ、メッセージをお寄せください。
記事へのコメントも大歓迎です。

参考のため、カウンセリング内容は、
妊娠・出産、子育て、夫婦関係、親子・嫁姑・人間関係、
結婚、ひきこもり、人生全般、そして、単なる話し相手でも。
商業的広告宣伝、勧誘以外なら、ようは何でもけっこうです。

お待ちしています。
もっと詳しい趣旨はこちら


2013年01月17日

ご馳走と、ジャンクフードの違いは?! ぜんそく、うつ傾向の要因に 《食と健康のニュース》


166114207_624.jpg


馳走とは、
旬の品をさり気なく出し、
主人自ら調理して、
もてなす事である。


伊達政宗









ジャンクフードについては、何回も取り上げていますが、ぜんそくの要因になるとの研究結果です。

ハンバーガーやポテトが腐らないという話もありますね。実際、実験した人も少なくないようです。
そういうなんとなくプラスチックコーティングしたかのような、ジャンクフード、もとより喘息にはよくない、という気がします。

どうも、油がよくないようです。食用油という言い方がありますが、食べられる油であっても、あまり大量には取らない方がよいようです。
オリーブオイルなどは問題ないですが、植物性の食用油であっても、よくないものだそうです。
マーガリンはダメでバターがよい、という話もよく聞きます。

我が家では、できる限り、オリーブオイルとごま油を使うようにしていますが、完全ではありません。

ジャンクフードは、取りあえずお腹を満たすことはできます。そして、病み付きになるような、魅力を持っています。
スナック菓子などもそうでしょう。

こういう結果も出ています。
脂質の多い食品は肥満や2型糖尿病、心血管系疾患などの原因となるだけでなく、非合法ドラッグと同類の化学反応を示すことが証明された。たとえばフライドチキンを食べると瞬時に満足感と高揚感が得られるものの、最終的には気分が落ち込み、不安を感じるという。


やめられない止まらないという、おいしい魅力を持ったジャンクフード。

先日の雪の日に、出掛けたはいいものの、帰りは大渋滞に巻き込まれて、トイレ休憩でマックを利用し、お腹を満たすために、ポテトも購入しました。まあたまにはいいだろうということで。
それにしても、子どもたちの食べっぷりは恐ろしいほどで、私の実家の弟に、ピラニアと称されたのも納得せざるを得ませんでした。
ポテトをたくさん食べてから、子供たちも、ちょっとしばらくは変にハイで、うるさくてたまりませんでしたし、その後はのどの渇きを訴え、食べない前の方がよかった気もしました。

家の近くにたどり着くまで6時間。大方眠ってくれていたので助かりました。
マックは役に立ったのか立たなかったのか…。

満足感は持続しない、ドラッグと同じ化学反応、というのに驚きと納得です。

その晩、何より疲れを癒してくれたのは、吉野家で飲んだトン汁の温かさでした。わが家の手作りならもっとよかったでしょうが。

食や健康については、興味のある方は過去の記事もご覧ください。


今日もいい一日を

よろしかったらクリックを
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ
にほんブログ村
写真は:ヘルシーランチ
http://photozou.jp/photo/show/1213213/166114207
by (C)akemiさん
撮影者の名前をクリックすると撮影者のページへリンク
撮影者に許可を得て使用しています
無断転用はご容赦願います

kuri-maの参考記事
 既婚男性が外で食べるものは?! 家庭の健康メニューVSジャンクフード
 コーヒー3杯、ガン撃退?!炭酸飲料で暴力的に?!ジャンクフードで精子損傷?!《コーヒーと食と健康特集》
 ジャンクフードと「お袋の味」の対決?!〜ジャンクフードはうつ病リスクを高める、スペイン研究〜
 コカ・コーラ125周年、メタボ増産の歴史?!/ ダイエット炭酸飲料でも心臓発作リスクは増、米研究
 《続報》ジャンクフードはIQに影響?!/…
「健康・食、タバコ・禁煙、ドラッグ」でカテゴリー分けし直していますので、そちらからもどうぞ


◇ブログをご覧になった全ての方へ◇

無料カウンセリング
を募っています。

相談事や、お話したいことがある方、
あるいはkuri-maと話してみたい方は、
まずは、ブログに「メッセージ」をお寄せください。
「メッセージ」を送るのは、
pc画面だったら、今は左下にある
「ファン」という欄にあります。
今後もっと上に持ってくる予定です。

携帯やスマートフォンからだったら、
それぞれの記事に送ることのできる 「コメント」
その旨を伝えてください。
コメントは私の承認後にしか、公開されません。

「カウンセリング希望」とあれば、
メールをお返しして、
基本的にはメールでのカウンセリングにしたいと思います。

もちろんその内容を、むやみにブログで話したりということは致しません。
プライバシーを遵守します。

元気に頑張っておられる方も、
ちょっとバテ気味だけど、相談することも悩みも質問もない、
という方も、よろしければ、メッセージをお寄せください。
記事へのコメントも大歓迎です。

参考のため、カウンセリング内容は、
妊娠・出産、子育て、夫婦関係、親子・嫁姑・人間関係、
結婚、ひきこもり、人生全般、そして、単なる話し相手でも。
商業的広告宣伝、勧誘以外なら、ようは何でもけっこうです。

お待ちしています。
もっと詳しい趣旨はこちら