さあ夢を叶えましょう

無料カウンセリング
を募っています。詳しくはこちら
まずは記事にコメントをお寄せくださるか
あるいは→のファンより
メッセージをお寄せください
お待ちしています

2014年04月03日

朝のやる気が出る秘密は、太陽の光?!  ★「朝の光」、健康的な体重管理に効果か 米研究


日の出前


人より早く起き、
人より努力して、初めて
成功の味を真に噛みしめる事ができる。


ハーバード大学の図書館に書かれている言葉



「朝の光」、健康的な体重管理に効果か 米研究◇


早起きは3文の徳といいますが、また、特に「朝日」を浴びることがいい、という研究結果が出ました。

スリムな体型になるには、早起きをして朝日を浴びるだけで良い可能性があるとした研究論文が2日、米オンライン科学誌プロスワン(PLOS ONE)に掲載された。

研究を発表した米研究チームによると、ボランティア54人を対象に実験を行った結果、最も痩せていた被験者らは、必ずしも食生活が健康的だったり、運動量が他人より多かったりすることはなく、単純に早朝の日光をよく浴びていたことがわかった。


光を浴びる朝の時間が早ければ早いほど、体格指数(BMI)は低く、つまりやせていて、逆に遅ければ遅いほど体格がよかったといいます。

これに、食事や運動を加えれば、更に効果的な結果が得られそうに思いますね。
早朝に散歩や、ジョギング、戸外でのヨガ、気功やラジオ体操、というものは、よい、ということになりそうです。

ダイエット効果だけではなく、具体的に、早朝の朝日を浴びると、やる気が出るのだとか。

こんなサイトを見つけました。抜粋します。
朝の光はやる気を活性化させる
やる気を出す方法.com ◇
朝の光は一日のスタートを実感させるだけではなく、フレッシュなやる気を運んでくれるダイヤモンドのような存在です。
太陽の光は一日の始まりを告げるベルのような存在です。太陽の光を浴びることにより「よし、今日もがんばろう!」という意欲が湧いてきます。やる気を向上させるには積極的に朝の光を浴びるのが良いでしょう。
できるだけ朝の早い時間帯が良いでしょう。
日々の生活に刺激を与えたいのであれば早朝ライフを有意義に過ごすようにしましょう。まずは行動することから始めてみてください。


太陽の光というのは、本当に力があります。
特に朝の光は希望を与えてくれ、夕陽は、癒しを与えてくれるといいます。
また、太陽の光というのは殺菌効果があり、気を補充してくれるといいます。この場合も特に朝の光がよいようです。

ちなみに私は夜中まで何かしたとしても、大体は早起きです。ここ何十年も、朝遅く起きたということがない気がします。朝、起きてしまうと、リセットされるのは確かなようです。

大きな伸びをすると、体が起きます。
また、お祈りをすると、整理されますし、もう一度スケジュールの確認にもなり、何か気合が入り、ピシッとなります。

明日の朝は、よい朝の出発となりますように。
このブログも朝夕逆転していますが、夜読んだ方は是非、次の朝以降に活用してくださいね。


今日もいい一日を

クリックありがとうございます。
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ
にほんブログ村
写真は:日の出前
by (C)星船さん
画像あるいはタイトルクリックで写真のページへ
撮影者の名前をクリックすると撮影者のページへリンク
撮影者に許可を得て使用しています
無断転用はご容赦願います



◇ブログをご覧になった全ての方へ◇
無料カウンセリング
を募っています。
詳しくは
こちら
お待ちしています


2014年03月17日

食べ過ぎ・飲み過ぎ・吸い過ぎは「癌」の元?! 《ひすいこたろうの漢字セラピー》  ★ホウレンソウ抽出物に食欲抑制効果 ★健康的な食事には、1日当たり150円の追加出費が必要 米研究


198445044_624.jpg


「癌」とうい字は
「三つの口の山の病」と書きます。

それは、
「食べすぎ、飲みすぎ、吸いすぎ」です。


ひすいこたろう



ホウレンソウ抽出物に食欲抑制効果、肥満予防に期待


健康的な食事には、1日当たり150円の追加出費が必要 米研究





今日もいい一日を

クリックありがとうございます。
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ
にほんブログ村
写真は:自家製小豆でパンケーキ焼きました
by (C)akemiさん
タイトルクリックで写真のページへ
撮影者の名前をクリックすると撮影者のページへリンク
撮影者に許可を得て使用しています
無断転用はご容赦願います



◇ブログをご覧になった全ての方へ◇
無料カウンセリング
を募っています。
詳しくは
こちら
お待ちしています


2014年01月06日

‘14強運のための秘策?! 朝日を仰ぎ質素、節制!  ★北朝鮮スキー場に禁輸対象の人工降雪機、入手ルートは不明


富士夕景。


1.毎朝、昇る太陽を拝むこと。

2.朝は早く起床して、夜は早く就寝すること。

3.夜に仕事をするのは大凶である。

4.衣服や住まいが贅沢すぎるのは大凶である。

5.倹約は吉であるが、ケチは凶である。


水野南北



下に北朝鮮のニュースを添付しましたが、極貧国のかの国で、ゴルフとは贅沢なこと。入手経路が不明の禁輸対象の人工降雪機。。。

そういえば亡くなった金正日は、糖尿を患っていたりしますね。
この人、そして北朝鮮という国の運勢はどうでしょうか。

冒頭にあげた言葉は、江戸時代最高の観相家である水野南北の著書にある、日常生活への心掛けだそうです。
これは、真理ですね。

この人は、特に節食について説いていますが、彼の説によると、以下のように、節食は運勢を高め、暴食は運勢を弱めていくということです。


1.食事の量が少ない者は人相が不吉な相であっても、
それなりに恵 まれた人生を送り、早死にしない。特に晩年は吉となる。

2.食事が常に適量を超えている者は、人相が吉相でも調いにくい、
手がもつれたり、生涯心労が絶えず、晩年は凶となる。

3.常に大食、暴食の者は、たとえ人相がよくても運勢は一定しない。
もしその人が貧しければ、ますます困窮し、財産家でも家を傾ける。
大食、暴食して人相が凶であれば、死後に入るべき棺もないほど落ちぶれる。

4.常に身のほど以上の美食をしている者は、たとえ人相が吉でも運勢は凶になる。美食を慎まなければ家を没落させ、出世もおぼつかない。
まして貧しくて美食する者は、働いても働いても楽にならず、一生苦労する。

5.常に自分の生活水準より低い程度の粗食をしている者は、
人相が貧相でもいずれは財産をなし、長寿を得、晩年は楽になる。

6.食事時間が不規則な者は、吉相でも凶となる。

7.小食の者には死病の苦しみがなく、長患いもしない。

8.怠け者でずるく、酒肉を楽しんで精進しない者は成功しない。成功、発展しようと思うならば、自分が望むところの一業を極め、毎日の食事を厳重に節制し、大願成就まで美食を慎み、自分の仕事を楽しみに変えるように努めれば、自然に成功するだろう。

9.人格は飲食の慎みによって決まる。

10.酒肉を多く食べて太っている者は、生涯出世栄達はない。


水野南北(江戸時代最高の観相家)の「節食開運説」より


上の5つの心得と共に、腹八分目、節食を、今年は気をつけていきたいと思うのです。
また、朝日を拝み、夜は仕事をしない、これも乱れがちでしたので、改めていきたいと思います。

新年は、私の故郷に帰省して参りました。ワイファイとノートPCで記事をあげようと思っていましたが、あまりの接続の悪さに、1回のみしか記事をUPできませんでした。
これから、本格的に今年のブログを開始いたします。どうぞ、よろしく御願いします。


今日もいい一日を

クリックありがとうございます。
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ
にほんブログ村
写真は:富士夕景。
by (C)芥川千景(漂流中)さん
画像あるいはタイトルクリックで写真のページへ
撮影者の名前をクリックすると撮影者のページへリンク
撮影者に許可を得て使用しています
無断転用はご容赦願います


北朝鮮スキー場に禁輸対象の人工降雪機、入手ルートは不明


◇ブログをご覧になった全ての方へ◇
無料カウンセリング
を募っています。
詳しくは
こちら
お待ちしています