早起きはどれだけお得か?!肥満も防ぐ、豪研究

朝１時間失うと、
一日中それを求めることになる。


西洋の格言

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早寝早起きは肥満を防ぐ、オーストラリア研究
国際ニュースAFPBB

朝早く起きて、伸びをして、朝日を浴びる。そして、希望的な思いを持って、今日の予定を思い起こしながらお祈りする。

早起きは三文の得というけれど…。健康によくて肥満も防ぐというのは、いいとは思っていたけれど、予想以上の効果があるようです。
健康的にやせるには、朝のパワーを借りるのがいいようです。
夜更かしだと不摂生になりやすいということも、あるかもしれませんね。

「朝人間は肥満度指数が低いだけでなく、健康で幸福感も高い傾向がある」という発表もあるようです。（上記記事）

私の場合は、どうしようもない時は仕方がないと思ってますが、だらだらと夜更かししてしまうのは、よくないと感じています。だから、明日朝これこれをする、と祈って寝ると、朝にはインスピレーションが湧き、効率がいいようです。早朝に起きると、なんか一仕事簡単にできてしまったりするものです。

今朝はよい滑り出しができましたか？
良かった人も今イチだった人も、今からでも仕切りなおしましょう。
そして今夜は明日の希望の朝の出発のために、心を整理させるお祈りをして、ちょっとだけ早く休んでみましょう。よい眠りが、よい朝の目覚めにもつながりますから…。
どれだけ素敵な朝を繰り返すことができるか、これは毎日続く私たちの宿題のようなものです。

よい一日を！

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写真は：by (C)芥川千景さん
帰ってきたよ。
ベイブリッジに掛かりそうな朝日（臨港パーク）

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